Hva er BMI?
BMI står for body mass index, på norsk kroppsmasseindeks. Det er et enkelt mål på forholdet mellom vekt og høyde, som brukes over hele verden for å vurdere om en voksen person er undervektig, normalvektig eller overvektig. Formelen er:
BMI = vekt i kg ÷ (høyde i meter)²
Eksempel: en person på 70 kg og 172 cm har en BMI på 70 ÷ (1,72 × 1,72) = 23,7.
BMI-kategorier for voksne
Kalkulatoren bruker grensene til Verdens helseorganisasjon (WHO), som også brukes av Helsedirektoratet og norske leger:
| BMI | Kategori |
|---|---|
| under 18,5 | undervekt |
| 18,5 – 24,9 | normalvekt |
| 25,0 – 29,9 | overvekt |
| 30,0 og over | fedme |
Kategoriene gjelder voksne. For barn og unge brukes egne vekstkurver som tar hensyn til alder og kjønn, og for eldre kan en litt høyere BMI være forbundet med bedre helse.
Utregnede eksempler
| Vekt | Høyde | BMI | Kategori | Normalvekt for høyden |
|---|---|---|---|---|
| 58 kg | 168 cm | 20,5 | normalvekt | 52,2 – 70,3 kg |
| 70 kg | 172 cm | 23,7 | normalvekt | 54,7 – 73,7 kg |
| 85 kg | 180 cm | 26,2 | overvekt | 59,9 – 80,7 kg |
Normalvektområdet regnes ut ved å gange høyden i meter i andre med 18,5 og 24,9. For en høyde på 172 cm blir det 18,5 × 1,72² = 54,7 kg til 24,9 × 1,72² = 73,7 kg.
Begrensninger ved BMI
BMI er et grovt mål. Det skiller ikke mellom muskler og fett og sier ingenting om hvor på kroppen fettet sitter. En veltrent person med mye muskler kan få en BMI over 25 uten å ha for mye fett, mens en person med lite muskler kan ha en normal BMI og likevel mye fett rundt magen. BMI passer heller ikke for gravide.
Derfor brukes BMI ofte sammen med livvidden. Fett rundt magen er forbundet med økt risiko for blant annet type 2-diabetes og hjerte- og karsykdom. WHO regner en livvidde over 80 cm for kvinner og over 94 cm for menn som økt risiko, og over 88 cm og 102 cm som betydelig økt risiko. Et mer detaljert bilde av kroppssammensetningen kan du få med fettprosentkalkulatoren.
Hva gjør jeg med resultatet?
En BMI utenfor normalområdet er ikke en diagnose, men et signal om at det kan være lurt å se nærmere på vekt, kosthold og fysisk aktivitet. Helsedirektoratet anbefaler at voksne er fysisk aktive i minst 150 minutter med moderat intensitet i uken. Er du bekymret for vekten eller helsen din, bør du snakke med fastlegen. Vil du gå ned eller opp i vekt, kan kalorikalkulatoren vise hvor mye energi kroppen din omtrent trenger.
BMI hos barn og eldre
For barn og ungdom under 18 år kan grensene for voksne ikke brukes direkte, fordi kroppen endrer seg med alderen. Helsestasjonen og skolehelsetjenesten bruker vekstkurver der BMI sammenlignes med jevnaldrende av samme kjønn. For eldre over omtrent 70 år mener mange fagfolk at en BMI litt over 25 ikke er uheldig, mens for lav vekt kan være et større problem.
Slik måler du riktig
For et pålitelig resultat bør du veie deg om morgenen, før frokost og med lite klær, og måle høyden uten sko mot en vegg. Vekten svinger gjerne ett til to kilo i løpet av en dag, så sammenlign helst målinger tatt på samme tid av døgnet.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan regner jeg ut BMI?
Del vekten i kilo på høyden i meter ganget med seg selv. 70 kg og 1,72 m gir 70 ÷ (1,72 × 1,72) = 23,7.
Hva er en normal BMI?
For voksne regnes en BMI mellom 18,5 og 24,9 som normalvekt etter WHOs grenser. Under 18,5 er undervekt, 25 til 29,9 er overvekt, og 30 eller mer er fedme.
Gjelder BMI likt for kvinner og menn?
Ja, de samme grensene brukes for voksne kvinner og menn. Kvinner har likevel i gjennomsnitt mer kroppsfett enn menn ved samme BMI.
Kan jeg bruke BMI for barn?
Nei, ikke grensene for voksne. For barn og unge brukes vekstkurver som tar hensyn til alder og kjønn.
Er BMI et godt mål på helse?
BMI er et enkelt og grovt mål. Det skiller ikke mellom muskler og fett. Kombiner det gjerne med livvidde, og snakk med fastlegen hvis du er usikker.
Sist gjennomgått: 06.10.2026. Resultatene er anslag og kun veiledende.