¿Tu peso es adecuado para tu estatura, cuántas calorías necesitas al día y qué porcentaje de grasa corporal tienes? Las calculadoras de salud te dan referencias rápidas: el índice de masa corporal (IMC) con los umbrales de la Organización Mundial de la Salud, las necesidades calóricas diarias con la ecuación de Mifflin-St Jeor y una estimación de la grasa corporal a partir de unas simples medidas de contorno, con el método de la Marina de EE. UU.
Estas herramientas dan estimaciones y no sustituyen el consejo de un profesional sanitario. No tienen en cuenta tu estado de salud ni tu composición corporal exacta. Si tienes dudas sobre tu peso, tu alimentación o tu salud, consulta a tu médico o a un dietista-nutricionista.
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- Calcular grasa corporal – Estima tu porcentaje de grasa corporal con una cinta métrica y el método de la Marina de EE. UU.
- Calcular IMC – Calcula tu índice de masa corporal y el rango de peso normal para tu estatura.
- Calcular calorías – Calcula tu metabolismo basal y tus necesidades calóricas diarias según tu actividad física.
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